Smoothie - Une boisson épaisse à base d'un mélange de fruits et de baies avec du jus, de la glace ou de l'eau, préparée à l'aide d'un mixeur. Il est considéré comme un plat très sain et est apprécié des végétariens. Il est facile de cuisiner à la maison. Dans notre top 10 des célébrités hollywoodiennes partagent leurs recettes préférées pour des smoothies nutritifs, hypocaloriques et sains.
1. Smoothie vert par Hilary Baldwin
Hilary a inventé cette recette pendant la grossesse. Ingrédients du smoothie vert nutritif:
- 1 tête de chou (excréments);
- 200 ml de lait d'amande;
- 1 tasse de feuilles d'épinards;
- une demi-tasse de fraises;
- une demi-tasse de bleuets;
- 1 mangue
2. Smoothie biologique Jennifer Aniston
Jennifer préfère ce smoothie riche en protéines et antioxydants le matin. Composé uniquement de produits biologiques:
- 3 grosses betteraves;
- 1 tête de chou (excréments);
- 6 concombres;
- 1 branche de céleri;
- 2 bouquets d'épinards;
- 1 carotte;
- gingembre.
3. Smoothie protéiné de la coach "star" Tracy Anderson
Ce smoothie incroyablement délicieux est parfait pour un petit déjeuner copieux! Ingrédients du smoothie protéiné:
- 5 dates;
- 150 ml de yogourt grec;
- 200 ml d'orange fraîche;
- graines de lin ou flocons d'avoine;
- glace (facultatif).
4. Smoothie Brandy Rosie Huntington-Whiteley
Le modèle britannique aime les smoothies à partir d'une variété de produits biologiques. Ingrédients de smoothie de marque de la beauté de Rosie:
- 5-6 feuilles de laitue romaine;
- 1 tasse d'épinards frais;
- 1 poire mûre;
- une demi-banane;
- 2 branches de céleri;
- 1 pomme verte;
- 250 ml d'eau;
- jus d'un demi citron.
5. Smoothie anti-âge par Gwyneth Paltrow
Gwyneth est un ardent défenseur d'une alimentation saine. Elle aime expérimenter et proposer une variété de recettes de smoothies. Ingrédients de smoothie anti-âge:
- 1 cuillère à soupe. cuillère à graines de chanvre;
- 1 cuillère à soupe. une cuillerée de pulpe de noix de coco;
- 1 cuillère à soupe. une cuillerée d'huile de coco;
- 1 cuillère à soupe. cuillère à graines de lin;
- un quart du fruit de l'avocat;
- 1 tasse de tranches d'ananas;
- 150 ml de lait d'amande;
- glace (facultatif);
- 120 ml d'eau plate.
6. Jessica Alba Smoothie monstre vert
Superbe smoothie hypocalorique qui vous permet de restaurer rapidement la silhouette après l'accouchement. Ingrédients pour le monstre vert:
- 2 tasses de chou kale (peut être remplacé par des épinards);
- 170 grammes de yogourt grec;
- 50 grammes de framboises;
- 50 grammes de mûres (peuvent être remplacées par des cerises ou des fraises des bois);
- 1 cuillère à soupe. une cuillère de miel frais.
7. Smoothie antioxydant par le gourou du fitness Bob Harper
Ce smoothie est littéralement plein d'antioxydants et de fibres alimentaires. Ingrédients:
- 1 tasse de baies assorties;
- 2 tasses de feuilles de chou frisé hachées;
- une demi-pomme;
- une tasse de lait d'amande;
- 2 cuillères à soupe. cuillères de graines de lin.
8. Smoothie italien par la créatrice Victoria Andreyanova
Ce smoothie a un goût incroyable, car il contient des ingrédients plutôt inhabituels:
- 3 tranches de citrouille;
- 1 racine de fenouil;
- 1 banane
- 70 ml d'eau minérale non gazéifiée;
- une poignée de feuilles de laitue (mélange de frisse, radiccho, maïs et romano);
- 1 cuillère à café de jus de citron.
9. Smoothie blanc du nutritionniste "star" Harley Pasternak
Ce smoothie hypocalorique est une excellente combinaison de nutriments essentiels. Ingrédients du smoothie blanc:
- 5 amandes décortiquées;
- 185 ml de lait écrémé;
- 1 pomme
- 125 ml de yogourt grec;
- une pincée de cannelle moulue;
- 1 banane mûre.
10. Smoothie violet (baies) par Fergie
Il s'agit d'une option de smoothie plutôt satisfaisante, conçue pour remplacer n'importe quel repas (petit déjeuner, déjeuner ou dîner). Ingrédients du smoothie violet:
- 2 tasses de lait d'amande non sucré;
- 1 tasse de bleuets;
- 1 tasse de fraises;
- 1 cuillère à soupe. une cuillère de graines de lin;
- 2 cuillères à soupe. cuillères à soupe d'huile d'amande.
